O que é?

O Pilates Clínico é uma modificação do método original de Joseph Pilates, adaptada por profissionais de saúde para ser utilizada na reabilitação e prevenção de lesões. Ao contrário do Pilates convencional, foca-se no controlo preciso do movimento, na respiração e no fortalecimento dos músculos profundos do abdómen e da coluna (o “core”). Na DuoSaúde, as aulas são desenhadas para respeitar as limitações de cada pessoa, garantindo que o exercício é terapêutico e nunca prejudicial.

Para quem é?

O Pilates Clínico é indicado para todas as idades e níveis de condição física, sendo especialmente recomendado para:

• Pessoas com Dores de Coluna
• Correção Postural
• Prevenção de Lesões
• Seniores
• Reabilitação

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Como funciona?

Antes de começar, realizamos uma avaliação para identificar desequilíbrios musculares e definir objetivos. Na DuoSaúde, oferecemos três modalidades para nos adaptarmos às suas preferências:

• Individual
• A Pares
• Em Grupo (Pequenos)

Benefícios

• Alívio significativo de dores nas costas e articulações.
• Aumento da flexibilidade e da mobilidade global.
• Fortalecimento do abdómen e melhoria da postura.
• Redução dos níveis de stress através do controlo da respiração.
• Melhoria da consciência corporal e coordenação.

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